この夏こそ「水出し茶🌿」デビューしませんか？

スッキリおいしくて、手間いらず
毎日のご褒美ドリンクに🍵

こんにちは！女性向けライフスタイルblog管理人、みえりです🍑

最近わたしがどハマりしてるのが……そう、「水出し茶」✨

実は先日、人生で初めて！お茶屋さんデビューしちゃいました〜〜🕺🕺
今まではコンビニやスーパーのペットボトル緑茶ばかりだった私。

でも、お茶屋さんの店員さんが優しく水出し茶の魅力を教えてくれて、
ついに…

• ✨ 人生初！緑茶を茶葉で購入🍵
• ✨ 人生初！水出し茶をピッチャーで作って毎朝ゴクゴク🌿

水出し茶って、なにがいいの？

＼めちゃくちゃ簡単なんです！／

作り方はたったこれだけ👇

• 茶葉を大さじ1〜2杯ボトルに入れる
• 水道水やウォーターサーバーの水を注ぐ
• 冷蔵庫で数時間（または一晩）置くだけ

すると…

• 渋みが少なくてまろやか
• 色もきれいで癒される
• 技術も急須もいらない！
• 作り置きしておけばすぐ飲める
• 緑茶以外の茶葉でもOK（紅茶・ほうじ茶・ジャスミンティーなども◎）

ちなみに私が「水出し茶って専用の茶葉が必要なんですか？」とつぶやいたら、
店員さんが「普通の茶葉でできますよ☺️💕」ってにっこり。
あの瞬間から、水出し茶生活が始まりました🙏

水出し茶のうれしい効能

• カテキン（エピガロカテキン）：抗酸化作用や免疫力アップに◎
• カフェイン少なめ：体に優しく、夜でも安心💤
• テアニン：イライラ・ストレスをやわらげてくれる🍵
• 胃にやさしい：ホットのお茶より刺激が少なく、夏の体にもぴったり

特に私はカフェインに弱く、市販のペットボトルの緑茶を500mL以上飲むとドキドキしたり寝つきが悪くなりがちなのですが、
水出し茶はカフェインが少なめなのでゴクゴクいけちゃいます🥤

さらに、緑茶にはこんな健康効果も👇

• 認知症予防
• 血圧を下げる
• 老化予防
• お口のニオイ対策

世界中でたくさんの研究がされている、まさに健康＆美容ドリンク🧖‍♀️
積極的に取り入れていきたいですよね。

わたしが使っているお気に入りボトル🎐

今回わたしが購入したのは、HARIOのフィルターインボトル！

なんとこれ、茶漉しがついているので、茶葉をそのまんま中に入れちゃってOK💪

• シリコンキャップでしっかり密閉
• 茶漉し付きでそのまま注げる
• すべてのパーツが食洗機OK！

冷蔵庫の扉部分にもすっと入るスリムなデザイン💖
我が家では750mLサイズを使っていますが、たっぷり飲みたい方は1200mLもおすすめ！

カラバリも豊富なので、ぜひチェックしてみてくださいね☺️

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ちょっとの工夫で毎日の「好き」を増やそう☀️

最近は、

• 朝起きてまず一杯
• 朝食と一緒にもう一杯
• お風呂上がりや夜のリラックスタイムにも

カフェインが少ないから、ガブガブ飲んでもへっちゃら✌️

キンキンに冷えた緑茶をゴクリと飲むだけで、ちょっと幸せ…🍵💕

こういう「自分を気持ちよくする時間」って、意識してつくっていきたいですよね🌷

まとめ☑️

水出し茶はこんな人におすすめ！

• 緑茶の健康成分は気になるけど、急須で淹れるのはハードルが高い💦
• カフェイン控えめがうれしい
• リラックスタイムを充実させたい
• お口をスッキリさせたい

今年の夏は、超簡単⭐️ ボトルで水出し茶
はじめてみませんか？🥰

今日が人生でいちばん若い日🥰
手軽に新しいことを始めて、自己肯定感を上げていっちゃいましょ✌️✌️

みえり

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30↑才の女性精神科医。プレジャーを通して自分を好きになる方法を発信中。ファッションやフェムテック、メンタルケア、旅行、ボディケアで自分の脳と身体を楽しませてあげよう♡ みえりはフィンランド語「mielihyvä（心地よさ）」から。